Psychohygiena pro vyučující: Klíč k duševní pohodě

  • 13. února 2025
    9:00 – 13:00
  • Školicí místnost CERPEK (místnost č. 328), Komenského náměstí 2, Brno.
  • Událost již proběhla

Workshop

prezenční

Osobnostní kompetence

vyučující MU, studující doktorských studijních programů

Čeština

jazyk akce

Workshop nabízí užitečné poznatky o tom, jak pečovat o svou duševní pohodu a vnitřní vyrovnanost a s nadhledem zvládat nároky spojené s akademickou prací. Seznámíte se se zásadami psychohygieny, uzpůsobenými přímo pro univerzitní vyučující, včetně technik, které vám pomohou vypořádat se s každodenními nároky spojenými s výukou, konzultacemi a vedením seminárních a závěrečných prací. Prostřednictvím praktických cvičení si osvojíte jednoduché a účinné postupy pro posílení psychické i fyzické odolnosti, zmírnění akutního stresu a obnovu energie po zvýšené zátěži. Získáte inspiraci a povzbuzení k dlouhodobé duševní rovnováze ve svém profesním životě, abyste mohli naplno rozvíjet své pedagogické schopnosti, a přitom nezapomínali na vlastní dušení pohodu a spokojenost.

Obsah

  • Univerzita jako výzva: Specifika a nároky akademického prostředí.
  • Klíčové principy psychohygieny pro vyučující.
  • Stresory a „dobíječe“: Co (ne)vědomě ovlivňuje naši energii a výkon ve výuce.
  • Blesková intervence: Jak jednat v emočně náročných situacích při výuce.
  • Zdravé základy dlouhodobé odolnosti: Metody tělesné relaxace a účinná dechová cvičení.
  • Radost z výuky: Jak posilovat smysluplnost a udržet motivaci v každodenní pedagogické praxi.

Cíle

  • Porozumíte významu psychohygieny v akademickém prostředí a seznámíte se s prospěšnými účinky duševní hygieny v kontextu vysokoškolské výuky.
  • Dozvíte se, jaké stresory i tzv. salutory nejvíce ovlivňují vaši psychickou odolnost a pracovní produktivitu.
  • Naučíte se lépe reagovat na zátěžové situace ve výuce a při konzultacích.
  • Získáte tipy, jak pomocí dechových a relaxačních technik účinně snižovat zvýšené duševní a svalové napětí.
  • Posílíte svou motivaci a objevíte cesty k radosti z výuky.
  • Získáte povzbuzení a inspiraci pro dlouhodobou péči o své duševní a tělesné zdraví.

Lektorka

doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.

Ústav lékařské psychologie a psychosomatiky, Lékařská fakulta, Masarykova univerzita

e‑mail:
sociální a akademické sítě:

Alena Slezáčková je docentkou psychologie na Ústavu lékařské psychologie a etiky Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně. Ve své výzkumné činnosti se dlouhodobě zaměřuje na témata duševního zdraví a psychické pohody. Je certifikovanou lektorkou resilience, zakladatelkou a vedoucí Centra pozitivní psychologie v ČR, členkou vedení Evropské společnosti pozitivní psychologie ENPP a členkou odborné rady Mindfulness Research and Practice Network při MU. Spolupracuje v několika tuzemských i zahraničních výzkumných projektech a je autorkou řady odborných publikací z oblasti pozitivní psychologie a psychologie zdraví. Věnuje se také přednáškové a lektorské činnosti.

Centrum pozitivní psychologie

Místo konání

Školicí místnost CERPEK (místnost č. 328), Komenského náměstí 2, Brno.

Načítám mapu…

Kontaktní osoba

Bez popisku
Logolink_Erasmus+

Vytvořeno díky podpoře programu Erasmus+ Strategické partnerství BELONG: Better Education through Long-term Investment into Inclusiveness and Student and Staff Wellbeing (2021-1-SK01-KA220-HED-000023528).

O projektu Belong

Přihlášení

Registrace je uzavřena

Událost již proběhla.

Sdílení události

Používáte starou verzi internetového prohlížeče. Doporučujeme aktualizovat Váš prohlížeč na nejnovější verzi.

Další info