Psychohygiena pro vyučující: Klíč k duševní pohodě

Workshop

prezenční

Osobnostní kompetence

vyučující MU, studující doktorských studijních programů

Čeština

jazyk akce

Workshop nabízí užitečné poznatky o tom, jak pečovat o svou duševní pohodu a vnitřní vyrovnanost a s nadhledem zvládat nároky spojené s akademickou prací. Seznámíte se se zásadami psychohygieny, uzpůsobenými přímo pro univerzitní vyučující, včetně technik, které vám pomohou vypořádat se s každodenními nároky spojenými s výukou, konzultacemi a vedením seminárních a závěrečných prací. Prostřednictvím praktických cvičení si osvojíte jednoduché a účinné postupy pro posílení psychické i fyzické odolnosti, zmírnění akutního stresu a obnovu energie po zvýšené zátěži. Získáte inspiraci a povzbuzení k dlouhodobé duševní rovnováze ve svém profesním životě, abyste mohli naplno rozvíjet své pedagogické schopnosti, a přitom nezapomínali na vlastní dušení pohodu a spokojenost.

Obsah

  • Univerzita jako výzva: Specifika a nároky akademického prostředí.
  • Klíčové principy psychohygieny pro vyučující.
  • Stresory a „dobíječe“: Co (ne)vědomě ovlivňuje naši energii a výkon ve výuce.
  • Blesková intervence: Jak jednat v emočně náročných situacích při výuce.
  • Zdravé základy dlouhodobé odolnosti: Metody tělesné relaxace a účinná dechová cvičení.
  • Radost z výuky: Jak posilovat smysluplnost a udržet motivaci v každodenní pedagogické praxi.

Cíle

  • Porozumíte významu psychohygieny v akademickém prostředí a seznámíte se s prospěšnými účinky duševní hygieny v kontextu vysokoškolské výuky.
  • Dozvíte se, jaké stresory i tzv. salutory nejvíce ovlivňují vaši psychickou odolnost a pracovní produktivitu.
  • Naučíte se lépe reagovat na zátěžové situace ve výuce a při konzultacích.
  • Získáte tipy, jak pomocí dechových a relaxačních technik účinně snižovat zvýšené duševní a svalové napětí.
  • Posílíte svou motivaci a objevíte cesty k radosti z výuky.
  • Získáte povzbuzení a inspiraci pro dlouhodobou péči o své duševní a tělesné zdraví.

Lektorka

doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.

Ústav lékařské psychologie a psychosomatiky, Lékařská fakulta, Masarykova univerzita

e‑mail:
sociální a akademické sítě:

Alena Slezáčková je docentkou psychologie na Ústavu lékařské psychologie a etiky Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně. Ve své výzkumné činnosti se dlouhodobě zaměřuje na témata duševního zdraví a psychické pohody. Je certifikovanou lektorkou resilience, zakladatelkou a vedoucí Centra pozitivní psychologie v ČR, členkou vedení Evropské společnosti pozitivní psychologie ENPP a členkou odborné rady Mindfulness Research and Practice Network při MU. Spolupracuje v několika tuzemských i zahraničních výzkumných projektech a je autorkou řady odborných publikací z oblasti pozitivní psychologie a psychologie zdraví. Věnuje se také přednáškové a lektorské činnosti.

Centrum pozitivní psychologie

Místo konání

Školicí místnost CERPEK (místnost č. 328), Komenského náměstí 2, Brno.

Načítám mapu…

Kontaktní osoba

Přihlášení náhradníka

Načítám...

Sdílení události

Používáte starou verzi internetového prohlížeče. Doporučujeme aktualizovat Váš prohlížeč na nejnovější verzi.

Další info