Na workshopu Efektivní řízení stresu si osvojíte účinné nástroje pro zvládání stresu a dozvíte se, jak si posílit psychickou odolnost v současné uspěchané a hektické době. Budete schopni pracovat s tlakem okolí a objevovat vnitřní zdroje pro okamžité zklidnění.
Obsah
fyziologické reakce na stres
stresové faktory a identifikace vlastních stresorů
vlastní stres i stres ostatních – jak jej zvládat
akutní stresová situace
opora a zdroje energie
techniky pro zvládání stresových situací
vybrané relaxační techniky
koncepce nezdolnosti
Cíle
osvojíte si účinné nástroje zvládání stresu
porozumíte situacím, které u nás stres spouštějí
nacvičíte si, jak zvládat nátlakové situace
naučíte se se stresem pracovat
posílíte psychickou odolnost
dozvíte se, jak eliminovat negativní vliv stresu
osvojíte si relaxační techniky i techniky okamžitého zklidnění
Lektorka
Mgr. Renáta Schlezingerová
e‑mail:
Renáta Schlezingerová profesně působí v oblasti osobního rozvoje již 17 let jako seniorní konzultant, kouč a trenér v oblasti Talent managementu, osobního i kariérního rozvoje. Má bohaté zkušenosti s realizací komplexních rozvojových projektů, které v sobě zahrnují personální audit, tréninky, koučink, kariérní plánování – včetně assessment a development center. Vede také projekty manažerského auditu na všech úrovních řízení.
