Efektivní řízení stresu
-
3. října 2024
9:00 – 16:00
-
Školicí místnost CERPEK (místnost č. 332), Komenského náměstí 2, Brno.
-
Osobnostní kompetence
akademičtí i neakademičtí zaměstnanci fakult, VŠÚ, RMU a dalších HS
Na workshopu Efektivní řízení stresu si osvojíte účinné nástroje pro zvládání stresu a dozvíte se, jak si posílit psychickou odolnost v současné uspěchané a hektické době. Budete schopni pracovat s tlakem okolí a objevovat vnitřní zdroje pro okamžité zklidnění.
Obsah
- fyziologické reakce na stres
- stresové faktory a identifikace vlastních stresorů
- vlastní stres i stres ostatních – jak jej zvládat
- akutní stresová situace
- opora a zdroje energie
- techniky pro zvládání stresových situací
- vybrané relaxační techniky
- koncepce nezdolnosti
Cíle
- osvojíte si účinné nástroje zvládání stresu
- porozumíte situacím, které u nás stres spouštějí
- nacvičíte si, jak zvládat nátlakové situace
- naučíte se se stresem pracovat
- posílíte psychickou odolnost
- dozvíte se, jak eliminovat negativní vliv stresu
- osvojíte si relaxační techniky i techniky okamžitého zklidnění
Lektorka
Mgr. Renáta Schlezingerová
Místo konání
Školicí místnost CERPEK (místnost č. 332), Komenského náměstí 2, Brno.
Kontaktní osoba
Vedoucí Oddělení rozvoje osobnostních kompetencí
Přihlášení
Registrace je uzavřena
Událost již proběhla.