Work-life balance

Workshop

prezenční

Osobnostní kompetence

akademičtí i neakademičtí zaměstnanci fakult, VŠÚ, RMU a dalších HS

Čeština

jazyk akce

Aktuální poznatky v oblasti duševního zdraví a životní spokojenosti odhalují, že rovnováha mezi pracovním a osobním životem a pocit vnitřního klidu a vyrovnanosti patří mezi nejdůležitější lidské priority a potřeby. Tento workshop je plně věnován tématu nastolení a udržení rovnováhy a harmonie v osobním životě, v zaměstnání a ve vztazích s druhými lidmi – a to jak na pracovišti, tak i v rodině. Jeho cílem je umožnit účastníkům zmapovat svou aktuální situaci, uvědomit si základní pilíře své životní rovnováhy, nalézt cestu k většímu souladu mezi pracovní a osobní rovinou a podpořit duševní a tělesnou vyrovnanost. V rámci praktických a interaktivních cvičení si účastníci osvojí jednoduché a ověřené postupy, které jsou vysoce efektivní pro zvýšení a udržení vnitřní vyrovnanosti, pohody a kladného přístupu k sobě, k práci, k druhým lidem a životu celkově.

Obsah

  • Na čem skutečně záleží? Začněme od priorit.
  • Čím víc tím lépe? Rizika pracovního přetížení a iluze multitaskingu.
  • Kde brát čas a síly? Zdroje a úniky času a energie. Zlozvyky a dobrozvyky.
  • To musím zvládnout sám? Význam sociální opory.
  • Jak obnovit celkovou rovnováhu? Efektivní cvičení pro harmonizaci mysli a těla.
  • A kudy dál? Vlastní plán pro vyrovnaný život.

Cíle

  • Připomenete si, jaké jsou vaše životní hodnoty a priority.
  • Uvědomíte si, jakým způsobem obvykle přistupujete ke své práci a jaký to má vliv na vaši výkonnost a spokojenost.
  • Naučíte se využívat zdrojů své odolnosti a odhalíte rizikové situace a oblasti.
  • Zefektivníte svůj time-management.
  • Seznámíte se s jednoduchými a účinnými technikami na podporu soustředění a celkové harmonizace.
  • Získáte nové podněty a návody pro vnitřní vyrovnanost a soulad osobního a pracovního života.

Lektorka

doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.

Ústav lékařské psychologie a psychosomatiky, Lékařská fakulta, Masarykova univerzita

e‑mail:
sociální a akademické sítě:

Alena Slezáčková je docentkou psychologie na Ústavu lékařské psychologie a psychosomatiky Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně. Ve své výzkumné činnosti se dlouhodobě zaměřuje na témata duševního zdraví a psychické pohody. Je certifikovanou lektorkou resilience, zakladatelkou a vedoucí Centra pozitivní psychologie v ČR, členkou vedení Mezinárodní asociace pozitivní psychologie IPPA a Evropské společnosti pozitivní psychologie ENPP a členkou odborné rady Mindfulness Research and Practice Network při MU. Spolupracuje v několika tuzemských i zahraničních výzkumných projektech a je autorkou řady odborných publikací z oblasti pozitivní psychologie a psychologie zdraví. Věnuje se také přednáškové a lektorské činnosti.

Centrum pozitivní psychologie

Místo konání

Školicí místnost CERPEK (místnost č. 328), Komenského náměstí 2, Brno.

Načítám mapu…

Kontaktní osoba

Přihlášení náhradníka

Načítám...

Sdílení události

Používáte starou verzi internetového prohlížeče. Doporučujeme aktualizovat Váš prohlížeč na nejnovější verzi.

Další info