Školicí místnost CERPEK (místnost č. 328), Komenského náměstí 2, Brno.
Událost již proběhla
Pouze pro doktorandy
Workshop
prezenční
Osobnostní kompetence
studující doktorských studijních programů MU
Čeština
jazyk akce
Na workshopu Efektivní řízení stresu si osvojíte účinné nástroje pro zvládání stresu a dozvíte se, jak si posílit psychickou odolnost v současné uspěchané a hektické době. Budete schopni pracovat s tlakem okolí a objevovat vnitřní zdroje pro okamžité zklidnění.
Obsah
fyziologické reakce na stres
stresové faktory a identifikace vlastních stresorů
vlastní stres i stres ostatních – jak jej zvládat
akutní stresová situace
opora a zdroje energie
techniky pro zvládání stresových situací
vybrané relaxační techniky
koncepce nezdolnosti
Cíle
osvojíte si účinné nástroje zvládání stresu
porozumíte situacím, které u nás stres spouštějí
nacvičíte si, jak zvládat nátlakové situace
naučíte se se stresem pracovat
posílíte psychickou odolnost
dozvíte se, jak eliminovat negativní vliv stresu
osvojíte si relaxační techniky i techniky okamžitého zklidnění
Lektorka
Mgr. Renáta Schlezingerová
e‑mail:
Renáta Schlezingerová profesně působí v oblasti osobního rozvoje již 17 let jako seniorní konzultant, kouč a trenér v oblasti Talent managementu, osobního i kariérního rozvoje. Má bohaté zkušenosti s realizací komplexních rozvojových projektů, které v sobě zahrnují personální audit, tréninky, koučink, kariérní plánování – včetně assessment a development center. Vede také projekty manažerského auditu na všech úrovních řízení.
