akademičtí i neakademičtí zaměstnanci fakult, VŠÚ, RMU a dalších HS
Čeština
jazyk akce
Na workshopu Efektivní řízení stresu si osvojíte účinné nástroje pro zvládání stresu a dozvíte se, jak si posílit psychickou odolnost v současné uspěchané a hektické době. Budete schopni pracovat s tlakem okolí a objevovat vnitřní zdroje pro okamžité zklidnění.
Obsah
fyziologické reakce na stres
stresové faktory a identifikace vlastních stresorů
vlastní stres i stres ostatních – jak jej zvládat
akutní stresová situace
opora a zdroje energie
techniky pro zvládání stresových situací
vybrané relaxační techniky
koncepce nezdolnosti
Cíle
osvojíte si účinné nástroje zvládání stresu
porozumíte situacím, které u nás stres spouštějí
nacvičíte si, jak zvládat nátlakové situace
naučíte se se stresem pracovat
posílíte psychickou odolnost
dozvíte se, jak eliminovat negativní vliv stresu
osvojíte si relaxační techniky i techniky okamžitého zklidnění
Lektor
PhDr. František Hroník
e‑mail:
Od 90. let se František Hroník jako jeden z prvních v českém a slovenském prostředí věnuje kognitivně behaviorální psychologii, kterou úspěšně propojuje s business prostředím. Je to zkušený lektor, kouč a významný odborník v oblasti řízení lidských zdrojů, ale také úspěšný manažer.
František Hroník založil vlastní vzdělávací společnost Motiv P a byl dvakrát finalistou soutěže Manažer roku (2008, 2012).
