Work-life balance
-
1. prosince 2023
9:00 – 13:00
-
Školicí místnost CERPEK (místnost č. 328), Komenského náměstí 2, Brno.
-
Osobnostní kompetence
akademičtí i neakademičtí zaměstnanci fakult, VŠÚ, RMU a dalších HS
Aktuální poznatky v oblasti duševního zdraví a životní spokojenosti odhalují, že rovnováha mezi pracovním a osobním životem a pocit vnitřního klidu a vyrovnanosti patří mezi nejdůležitější lidské priority a potřeby. Tento workshop je plně věnován tématu nastolení a udržení rovnováhy a harmonie v osobním životě, v zaměstnání a ve vztazích s druhými lidmi – a to jak na pracovišti, tak i v rodině. Jeho cílem je umožnit účastníkům zmapovat svou aktuální situaci, uvědomit si základní pilíře své životní rovnováhy, nalézt cestu k většímu souladu mezi pracovní a osobní rovinou a podpořit duševní a tělesnou vyrovnanost. V rámci praktických a interaktivních cvičení si účastníci osvojí jednoduché a ověřené postupy, které jsou vysoce efektivní pro zvýšení a udržení vnitřní vyrovnanosti, pohody a kladného přístupu k sobě, k práci, k druhým lidem a životu celkově.
Obsah
- Na čem skutečně záleží? Začněme od priorit.
- Čím víc tím lépe? Rizika pracovního přetížení a iluze multitaskingu.
- Kde brát čas a síly? Zdroje a úniky času a energie. Zlozvyky a dobrozvyky.
- To musím zvládnout sám? Rozvíjení podpůrných vztahů a význam sociální opory.
- Jak obnovit celkovou rovnováhu? Efektivní cvičení pro harmonizaci mysli a těla.
- A kudy dál? Vlastní plán pro vyrovnaný život.
Cíle
- připomenete si, jaké jsou vaše životní hodnoty a priority
- uvědomíte si, jakým způsobem obvykle přistupujete ke své práci a jaký to má vliv na vaši výkonnost a spokojenost
- naučíte se využívat zdrojů své odolnosti a odhalíte rizikové situace a oblasti
- zefektivníte svůj time-management a zkvalitníte spolupráci s kolegy
- seznámíte se s jednoduchými a účinnými technikami na podporu soustředění a celkové harmonizace
- získáte nové podněty a návody pro vnitřní vyrovnanost a soulad osobního a pracovního života
Lektorka
doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.
Ústav lékařské psychologie a psychosomatiky, Lékařská fakulta, Masarykova univerzita
sociální a akademické sítě:
|
|
Místo konání
Školicí místnost CERPEK (místnost č. 328), Komenského náměstí 2, Brno.
Kontaktní osoba
Vedoucí Oddělení rozvoje osobnostních kompetencí
Přihlášení
Registrace je uzavřena
Událost již proběhla.